隨著高考臨近，每一次考試結(jié)束，都有不少家長和同學(xué)留言給學(xué)習(xí)哥：

“孩子的成績又下降了，可怎么辦?”

“這次考出的成績，是我在高中歷史上最差的，郁悶!”

“我把成績考成了這樣，怎么跟爸媽交待?”

“考出這樣的成績，怎么可能實現(xiàn)自己的理想呢?”

“……”。

高考無外乎三種可能：發(fā)揮失常，正常發(fā)揮，超常發(fā)揮。這三種結(jié)果，最吊詭的地方在于，它們很可能并和家長及孩子的努力程度正相關(guān)。你竭盡全力也有可能失敗，你心態(tài)平和也未必正常發(fā)揮。

那么，80天后即將迎來高考，家長和考生能在這最后80天里做些什么？在孩子出現(xiàn)各種心理、情緒方面的問題時，家長如何及時發(fā)現(xiàn)并進行疏導(dǎo)？考生如何帶著滿滿的信心進入考場，穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)揮出應(yīng)有的水平？這篇文章會給你答案！

家有高三學(xué)生，對所有家庭來說都是一件大事，家長們殫精竭慮、步步“精”心，學(xué)生們更是如臨大敵、如履薄冰......怎樣在這段時間里和孩子相處好，同時做好后勤工作，就成了所有考生家長頭疼的問題……

1、不要過于嘮叨，孩子比你急

進入最后復(fù)習(xí)階段的高考生的學(xué)習(xí)生活本來就緊張，導(dǎo)致學(xué)生心理壓力不斷加大。這個時候，家長不要一味在言語上再逼迫孩子。給他們一個相對安靜的環(huán)境，用來復(fù)習(xí)功課就好。產(chǎn)生逆反心理的學(xué)生，成績只會越來越不理想。

2、切忌攀比，都這會兒了還有什么可比的

不要對自己的孩子說“誰誰誰的孩子怎么怎么樣了”“誰誰誰的小孩質(zhì)檢考試考得多好”“你比誰誰誰吃得好、穿得好，怎么成績不如人家呢！”……

諸如此類的話，說出口只會嚴(yán)重傷害孩子的自尊心。你看得到的成績，孩子一樣看得到。他們已經(jīng)長大了，同樣會因為沒有達到某個目標(biāo)而懊惱。你的一兩句話，只會讓最后沖刺階段的孩子覺得父母看不起自己，挫傷積極性，進而直接否定自己。

3、多鼓勵，他們現(xiàn)在最需要的就是動力

成績不穩(wěn)定不代表失敗，只是一次小小的失利。這并不代表孩子高考就不會取得好成績。一棍子打死，是高考前殺人不眨眼的兇器。拿著這把武器的家長們需要注意，以偏概全也許會追悔莫及。嘗試鼓勵孩子，讓他們明白在你的心中他們是最棒的，有助力才會有動力。

4、不要過分溺愛，今天就停止

家里有高三學(xué)生，作為家長感覺緊張是不可避免的，但是沒有必要因為緊張就放棄生活中正在進行的其他工作，比如上班。有一些家長為了孩子，請年假照顧孩子的起居，為的就是實現(xiàn)成龍成鳳的夢想。

人如果突然閑下來，會找不到歸屬感，就像是正在上班的人突然退休，不知道該做什么，找不到方向了。找不到方向的人會莫名其妙給別人壓力，特別是孩子。他們會覺得家里像裝了監(jiān)視器，總有人貼在自己的門口看看自己是不是睡了，是不是在跟朋友聊天，是不是在玩游戲......如果家的寬松和溫暖都沒有了，那孩子該怎么辦呢？家長該干什么干什么，就是對孩子最好的照顧。

5、理解孩子，多給他們思考空間

不是所有的情緒都能找得到合理的出口。高三學(xué)生腦中的弦比家長要緊，尤其是最后這不到80天的時間里，真可謂是“一觸即發(fā)”，斷了的話就危險了。如果他們因為一些想不通的問題煩躁了，不要打擾他們，多一份理解，多一份支持，給他們一點思考的空間，他們會明白你的苦心的。

1、認識與科任老師溝通的必要性

最清楚了解孩子各科學(xué)習(xí)情況的是各位科任老師。父母要提高與科任老師溝通的意識，積極主動聯(lián)系老師。每所高中都會派優(yōu)秀老師教高三。他們在自己所教學(xué)科領(lǐng)域里有很深的造詣，完全有能力教好學(xué)生。高三生上課聽講狀況、作業(yè)狀況、每個階段的復(fù)習(xí)方向和知識掌握情況都在科任老師的掌握之中。

2、講究方式方法和時機策略

考生父母大多工作繁忙，沒有太多機會和老師面對面交流，很多人開完家長會就不再與老師過多聯(lián)系。事實上，如果家長會后沒機會與老師溝通，父母可另找時間預(yù)約到校和各科老師交流；除了面對面交談，還可通過電話短信或網(wǎng)絡(luò)工具與老師溝通，尤其是在看到科任老師發(fā)的成績短信后，可以和老師約時間，在不影響老師工作的情況下有效溝通。

因為老師每天教學(xué)任務(wù)繁重，所以考生父母最好提前明確自己想要了解的重點，列出想和老師交流的問題和困惑。父母平時可以和科任老師定期溝通，比如了解日常學(xué)習(xí)情況，或在歷次大小考之后的關(guān)鍵點咨詢。

父母在家要關(guān)注孩子的點滴變化，在孩子出現(xiàn)狀況時主動與老師聯(lián)系，以便老師了解孩子在家的學(xué)習(xí)狀況、心理變化和情緒波動，及時給予幫助指導(dǎo)。另外，大考過后，如果孩子成績起伏較大，父母要及時與老師溝通，了解孩子成績不穩(wěn)的原因，為后期復(fù)習(xí)的查漏補缺做好準(zhǔn)備。

3、掌握3個溝通重點

主動詢問孩子在學(xué)校的情況。比如包括心理情緒變化、和同學(xué)的相處情況、課堂聽講狀況、作業(yè)完成情況、成績起伏變化以及在學(xué)習(xí)上還有哪些知識點比較欠缺等。了解考生是否偏科?？忌坏┮驗槟承┮蛩囟?，就要花很多時間努力糾偏，如果不加重視會導(dǎo)致高考全盤皆輸。

在填報志愿時多和科任老師溝通。高三任課老師通常有多年帶畢業(yè)班的經(jīng)驗，對于考生的心理把握、志愿填報及就業(yè)前景都有較多認識，對各級院校和不同專業(yè)有一定的了解，熟悉志愿填報流程。父母多與科任老師溝通、多向經(jīng)驗豐富的老師請教志愿填報和專業(yè)方向，可以少走彎路。關(guān)注淘高考，也是非常好的途徑，我們經(jīng)常會請有關(guān)專家為大家解讀志愿填報，分享填報技巧。

明確用怎樣的心態(tài)與老師溝通。與老師溝通前，父母要先思考，客觀評價孩子。有些父母過于聽信孩子片面的話，將孩子成績的退步歸咎于老師和環(huán)境。只有父母秉著發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的心態(tài)與老師良好溝通，才能解除憂慮和困惑，幫助孩子備戰(zhàn)高考，考入理想大學(xué)。

寥寥數(shù)語，自知不能完全解除您心頭的焦慮，卻希望能幫您用理智的方法陪伴孩子走過高考這座“橋”。

對于即將到來的高考來說，相信很多學(xué)生都會問“最后80天，還能逆襲嗎？”今天，學(xué)習(xí)哥整理了一些高考黑馬逆襲的方法，以及最后階段的心理調(diào)整方法，希望這些經(jīng)驗，能給你一些幫助！

高考的全稱是“普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試”，也就是為國家篩選各方面人才的考試，是考試，就有規(guī)則，比如高考出題，60%都是基礎(chǔ)考題，這也是為了照顧大部分的考生，畢竟對于像北京大學(xué)、清華大學(xué)這樣的重點大學(xué)，每年在各個省份的招生名額有限，能考上這些大學(xué)的也都是尖子中的尖子，但對于大部分考生，抓基礎(chǔ)很關(guān)鍵，特別是最后階段，沒必要和難題較真，保證做到抓住一分是一分，況且，基礎(chǔ)扎實了，加上自己的理解和發(fā)揮，中等考題也會抓?。?/span>

語文：立足基礎(chǔ) 回歸本源

在高考沖刺階段，最重要的是在循環(huán)復(fù)習(xí)中讓自己停下來，看清自己要走的路，確定自己能收的果，明晰自己要拿的分。

這一階段，語文科目復(fù)習(xí)學(xué)生應(yīng)回歸課本，整理筆記，盤點試卷，反復(fù)熟悉基礎(chǔ)知識和基本答題規(guī)范，如課本文言詞匯的分類整理、詩歌藝術(shù)技巧中難點的理解判斷、成語語病的歸類總結(jié)、大作文應(yīng)試模板的仿寫等，一遍一遍地熟悉，一個一個地考核落實，重視基礎(chǔ)，回歸根本。

我們應(yīng)該分題型反復(fù)接觸高考試題，分析高考試題分布的特點、命題的熱點、評分的標(biāo)準(zhǔn);適應(yīng)高考的題量和難度，答題的要求;規(guī)范高考習(xí)慣，習(xí)慣高考時間安排，嚴(yán)格規(guī)范完善自己的答題習(xí)慣。

如何在作文環(huán)節(jié)拿到高分?近年來高考作文命題越來越貼近生活、貼近實際，側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自然、關(guān)注社會、關(guān)注生活，要求學(xué)生理論聯(lián)系實際。

《2019高考作文最新熱點時評》（上下兩冊)一書，熱點時事類素材新鮮，能有效避免你使用的索材與其他同學(xué)使用的“撞車";熱點時事類素材使用,能充分彰顯你視野的廣度與思考的深度，讓你的作文遠離宿構(gòu)、套作的嫌疑。

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數(shù)學(xué)：錯題回顧 查漏補缺

數(shù)學(xué)沖刺階段復(fù)習(xí)的重要作用是使知識系統(tǒng)化、條理化以達到提升、鞏固、總結(jié)和得分的目的，高考模擬和查漏補缺相結(jié)合是主要復(fù)習(xí)形式。

這一階段，要回顧近三年高考試題，了解命題趨勢，把握復(fù)習(xí)方向，體會試題難度。應(yīng)根據(jù)自己的具體情況和高考的要求進行針對性地復(fù)習(xí)，選擇恰當(dāng)?shù)哪M試題有計劃地訓(xùn)練，對主干知識(平面向量與三角函數(shù)、數(shù)列、空間向量和立體幾何、概率和統(tǒng)計、解析幾何、函數(shù)與導(dǎo)數(shù)等)中所呈現(xiàn)的典型題目歸類總結(jié)，通過訓(xùn)練達到熟練掌握的地步。

沖刺階段要以“錯”糾錯，查漏補缺。通過這個過程可以加深對知識的理解，強化記憶，同時也可以再次發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正錯誤，并在對解題規(guī)律的探究、發(fā)現(xiàn)、歸納和應(yīng)用過程中掌握數(shù)學(xué)基本方法。同時，要在做模擬試卷時從心理調(diào)節(jié)、時間分配、節(jié)奏的掌握以及整個考試的運籌等方面不斷調(diào)試，逐步適應(yīng)考試環(huán)境。

此外，選擇題、填空題在考試中所占比例大、分值高。因此，在高考復(fù)習(xí)的沖刺階段，有必要強化對解答選擇題、填空題的方法指導(dǎo)，如何利用排除法、特例法、估算法、圖像法、遞推驗證等方法準(zhǔn)確、快速地解選擇題和填空題。

英語：找準(zhǔn)位置 對癥下藥

沖刺階段，英語復(fù)習(xí)要緊抓完形閱讀不放松，堅持每天一篇完型，一篇閱讀。要加強對語篇主旨的概括能力、段落層次的剖析能力，以及長難句的分析能力。要堅持書面表達的練習(xí)，并且多背范文增加儲備，運用較高級詞匯和結(jié)構(gòu)，以提高書面表達的得分率。

語法填空部分強調(diào)語法知識在實際語言中的正確使用。學(xué)生在復(fù)習(xí)備考中要關(guān)注單詞詞形的變化、動詞時態(tài)、名詞單復(fù)數(shù)。對于連詞、介詞、副詞等，要關(guān)注固定短語搭配。

沖刺階段，90分以下的考生把復(fù)習(xí)重點放在詞匯記憶上。成績在90~120分之間的考生來說，核心在于提高閱讀得分，建議考生每天保證至少四篇文章的閱讀量，文章來源以歷年高考題及歷年模擬題為主;考分在120分以上的考生，需要在復(fù)習(xí)時找準(zhǔn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，有針對性地查漏補缺。高分考生務(wù)必對寫作及完形填空兩個題型加以重視。

英語作文得分，在保證卷面工整、要點齊全的前提下，盡量嘗試去使用一些高級的詞匯和句型;應(yīng)用文考生要了解常見文體，如建議信、邀請信、申請信、通知和發(fā)言稿等常用句式，并在表達地道上下功夫。

文綜：加強主干 有所側(cè)重

文科綜合強調(diào)對學(xué)科主干知識的考查。高考試題即使會引用課本以外的知識和豐富的社會素材，但其知識的落腳點都必須落實在構(gòu)成學(xué)科基本內(nèi)容或理論的主體范圍內(nèi)。所以應(yīng)當(dāng)重視主干知識，確定專題復(fù)習(xí)內(nèi)容。

●歷史

在復(fù)習(xí)中應(yīng)注意回歸教材，全面掌握考綱中所列出的知識點，以練代學(xué)，要注意按通史體例構(gòu)建知識體系。在最后的備考時間里，準(zhǔn)備10套左右高質(zhì)量的文綜試卷模擬題，每周末拿出150分鐘的時間做定時定量的訓(xùn)練。高考前兩周必做近三年的高考真題，熟悉命題思路，了解試卷構(gòu)成，總結(jié)答題技巧。

●政治

最后階段的復(fù)習(xí)要注意回歸考綱。做練習(xí)時，將自己平時做錯的題再次回顧，準(zhǔn)確地找到自己存在的漏洞。建議從兩方面分析：知識類錯誤應(yīng)采取識記、理解的方法解決，材料類錯誤應(yīng)理順分析問題的過程，做到邏輯通順。

●地理

首先對照考綱，對各知識點進行梳理，形成一個完整的體系和框架。其次“看”與“想”聯(lián)動，“看”與“做”相結(jié)合。最后翻看錯題本，掃除易錯易混點。重做三年來高考地理綜合題，對照評分細則，逐一對照每一個得分點。

理綜：歸納總結(jié) 莫鉆題海

最后的復(fù)習(xí)時間要回歸課本，切忌拋開課本搞題海戰(zhàn)術(shù)，要注意課本和練習(xí)的結(jié)合，進行知識點的歸納總結(jié)，翻看錯題本，查漏補缺。

●物理

首先要將知識形成網(wǎng)，突出主干，其次要回歸課本，梳理基本概念、基本規(guī)律的確切含義、表達式中每個量的確切含義、公式的適用條件、規(guī)律解題的基本步驟、同一規(guī)律的各種表達形式，規(guī)律的推導(dǎo)過程。同時，慢慢積累在最后復(fù)習(xí)時間里要看的資料，包括比較生或者擔(dān)心忘記的知識，認為需要在考前再看看才放心的內(nèi)容，抄錄或剪貼在一個本子里。此外，要做好“錯題賬”，考前把這些錯題看一看。

●化學(xué)

首先要做到的是擺正心態(tài)，自信從容。在知識層面，建議多翻一翻課本，體驗課本上表述的嚴(yán)謹(jǐn)性、規(guī)范性，為自己的規(guī)范答題做指導(dǎo);注重查漏補缺，對知識盲點進行細致入微地排查;對于化學(xué)比較薄弱的學(xué)生，可以嘗試以重點突破“選擇題+選做題”為備考策略，做到盡量不失分。

●生物

在復(fù)習(xí)方略上，不要只注重做題，要將題目對照教材的知識點進行反饋總結(jié)，追根求源。對于自己的薄弱環(huán)節(jié)，要進行專項突破。

建議小伙伴們有計劃地回歸教材，歸納整理最?？疾榈慕滩恼Z言和核心概念。可以適度進行限時訓(xùn)練，把平時積累的錯題本再度消化。

模擬考試的目的是查漏補缺

對于學(xué)生來講，考試是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實，哪些知識點還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等)，然后進行針對性地學(xué)習(xí)和提高;對于家長來講，考試的目的是為了幫助和引導(dǎo)孩子找出考試所暴露的問題，比如努力程度不夠，學(xué)習(xí)方法不正確，學(xué)習(xí)習(xí)慣上存在問題，不會科學(xué)用腦學(xué)習(xí)效率不高等，然后誘導(dǎo)孩子自己了解自己→自己發(fā)現(xiàn)自己→自己肯定自己→自己超越自己。

心理上如何由弱爆秒轉(zhuǎn)為高境界？

當(dāng)我們的考試成績出現(xiàn)了下降之后。

首先我們要清楚高三的考試是暴露問題的考試，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們?nèi)媪私庾约海槿毖a漏的效果就越扎實，那么就意味著我們在高考中遇到問題的機率相對越來越少。如果高考中遇到問題的機率相對越來越少，那么您高考成功的機率就會相對變大。這是因為我們在高三的考試中把問題都出完了，高考場上怎么還能有問題出現(xiàn)呢?所以高三考試出問題，不僅有利于我們在下面的有效時間內(nèi)進行針對性地復(fù)習(xí)，而且還有利于我們高考成績的提高。所以我們應(yīng)該以愉悅和快樂的心情來對待這次出現(xiàn)的問題，并以切實的行動將其彌補之。

其次，絕大多數(shù)學(xué)校高三的考試都會排名次，要排名次就會有前后的起伏或波動，在這種情況之下，我們要具有的心態(tài)是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因，不僅要找出解決問題的相應(yīng)方法，還要找出進一步提高的措施，切實做到查缺補漏，以達到有重點、有針對性的復(fù)習(xí)和彌補，進而達到提高高考應(yīng)考能力的目的;同時拿出自己在考試中做錯的題，重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，對發(fā)現(xiàn)的問題及時弄明白，不留知識死角。這樣其實就是進一步抓自己的薄弱環(huán)節(jié)，抓住了薄弱環(huán)節(jié)就等于抓住了學(xué)習(xí)的重點。當(dāng)然通過針對性地復(fù)習(xí)和強化，我們在高考之中成績得到有效的提高也就不在話下了。

策略上如何由弱爆秒轉(zhuǎn)為高境界？

1、用模擬考找出復(fù)習(xí)的"盲點"

利用模擬考試，查漏補缺，找出復(fù)習(xí)“盲點”，要把“盲點”一一記錄，思考并實施補救之法。

2、模擬考如何不斷地"增值"

模擬考應(yīng)該是一個個里程碑，利用它來不斷“增值”。第一次模擬考試之后，我們應(yīng)該找出自己需要加強的地方，有針對性地復(fù)習(xí)，爭取第二次模擬考試有所提高。以后還可以將一模、二模乃至三模的成績放在一起，加以比較，看看自己通過一段時間的復(fù)習(xí)，成績提高得明不明顯?如果明顯，則認真總結(jié)一下經(jīng)驗方法，考前繼續(xù)按照這種方法復(fù)習(xí)，成績還有望進一步提高。如果幾次成績始終比較穩(wěn)定，沒有明顯的提高或下滑。那么，一方面應(yīng)當(dāng)繼續(xù)總結(jié)和改進復(fù)習(xí)方法;另一方面，對自己的實力也大致心中有數(shù)了。

3、模擬考試一定要精心對待

模擬考試的作用主要有兩個：

第一，測試你的水平，讓你知道自己所處的位置;

第二，模擬高考應(yīng)試的整個過程，讓同學(xué)們在臨場心理上能夠有所適應(yīng)。從這種與高考非常相似的考試中，你能得到許多珍貴的體會。

如果我們把高考看成是果實，那么模擬考試就是我們忖度果子高低的度量衡，也是我們設(shè)計摘果過程的藍圖。模擬考無論是在難度、廣度，還是在試題形式和數(shù)量上都與高考相當(dāng)接近，把每次模擬考試都當(dāng)作高考一樣來對待，可以得到難得的演練機會。高考是綜合的，上了考場后，我們才能發(fā)現(xiàn)我們在統(tǒng)籌時間，書寫計算及知識方面的缺陷和不足。在兩個多小時的考試中，怎樣合理地安排時間，怎樣根據(jù)自己的優(yōu)劣確定題目的取舍，這些問題都應(yīng)當(dāng)在模擬考試中提前解決，以便上了考場能胸有成竹。在考試中最易發(fā)現(xiàn)知識上的缺陷，模擬考試給同學(xué)們提供了一個極好的機會。

行動上如何由弱爆秒轉(zhuǎn)為高境界？

1.做好模擬考試以后的總結(jié)。

一要認真審視各科成績，看自己各個學(xué)科成績是否均衡，判斷哪個學(xué)科是自已的強科，哪個學(xué)科是自己的弱科，那些學(xué)科成績說明自己發(fā)揮的正常，那些學(xué)科發(fā)揮得不太正常;

二要查找薄弱的原因，從基礎(chǔ)知識掌握、解題思路和技巧的科學(xué)性等方面找出癥結(jié)所在;

三要主動配合老師強化補弱措施。

2.分析試卷，開展查得失、改錯題活動。

要重新審核試卷，認真查對得分和失分的不同情況。

3.迅速找到應(yīng)回扣的課本章節(jié)，提高復(fù)習(xí)的針對性。

這一階段，回扣課本，重新鞏固基礎(chǔ)知識，是一項重要內(nèi)容，也是適應(yīng)高考中低檔次題目比例大的有效措施。

關(guān)于得分的情況主要有兩種：

一種是自己有把握的，題意理解清晰、原理、方法運用得當(dāng)，解題步驟和結(jié)果正確，這是自己真正的成績;

另一種是雖然答案對了，得了分，但自己對題意理解還較模糊，甚至是猜測或瞎蒙寫出的結(jié)果，這是僥幸得分，不能算是自己的真實成績，也應(yīng)采取補求措施。

關(guān)于失分的情況比較復(fù)雜，但主要有以下兩種：

一是自己在知識掌握方面和能力要求方向有某此漏洞和缺陷，但自己在以往的復(fù)習(xí)中忽略了，通過考試發(fā)現(xiàn)了漏洞和缺陷，這恰恰是一種好事;

二是題目的要求是自己會的，力所能及的，可能因為時間緊沒有做完，可能是因為心理緊張造成差錯，也可能是掌握的知識和技能不夠熟練，不能迅速判斷和提取有關(guān)信息，還可能是因為粗枝大葉，馬虎出錯。這些反映了學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法上的缺點，都是應(yīng)該認真改進的。

把得分、失分的情況查對清楚以后，就要把錯題逐個認真改正。通過查失分、改錯題，就會進一步認識到自己的潛力，體會到自己的實力和水平，找到自己還可以得更多分?jǐn)?shù)的感覺，從而提高自己的信心，明確下一步復(fù)習(xí)的主攻方向。

總之，正確認識自我，揚長避短，堅定必勝的信念，以良好的心態(tài)、科學(xué)的方法、頑強的毅力去迎接每一次模擬考試，一定會不斷提高、不斷進步，最終在高考中取得理想的成績。